生活节奏太快，压力太大，
你是否正被三高、肥胖等健康问题所困扰？这时，你不妨来新东苑·快乐家园“养养生”。
天气太热，工作太忙，
你是否感觉心浮气躁，失了食欲？
这时，你不如来新东苑·快乐家园“静一静”。
两天三晚辟谷养生禅修体验，
修身养性，乐享自然，
让我们一起回归身心本源，
寻回内心的平和与自在。
授课对象
身体状况良好，传统文化、国学爱好者，并对辟谷有一定了解和心理准备。
“辟谷”顾名思义“不食五谷”，通过采气、养气，能够祛病、排毒、健身、减肥等，是目前较受欢迎的一种养生方式。
① 排 毒
辟谷有利于清理肠道，排出宿便。由于辟谷期间不进食物，人体会自我消耗体内、血液中、脏腑中的脂肪等产生能量，达到净化血液、清理血管的作用。
② 自 愈
辟谷可重启人体免疫功能，人体通过饥饿会激活自我保护机制，同时激活自体修复能力。辟谷对三高、糖尿病、肠胃功能不良等现代慢性病有一定好处。
③ 瘦 身
辟谷是健康安全的减肥方法，辟谷一周可以实现理想的减重效果，定期辟谷，身材就会变得苗条。同时由于体内毒素的排除，肌肤也会变得晶莹透亮。
④ 静 心
在辟谷的过程中需要分清欲望和生理需要的区别，调伏欲望，重建和身体的链接，训练觉知，辟谷是一段修行心性的旅程。
课程安排
活动时间：8月3日-8月5日（共计两天三晚）
地址：上海市闵行区金光路199弄新东苑·快乐家园1号禅院
① 8月3日（周五）
17:00-17:30 报到
18:00-21:00 辟谷养生的理与法
② 8月4日（周六）
8:00-18:00
铸造百岁工程——传授养生技法
③ 8月5日（周日）
18:00-21:00
返老还童术——胎息及辟谷复食
注：本次体验分为辟谷和禅修两部分，8月5日禅修课程由湛如教授授课，辟谷学员早膳、午膳听从老师安排。具体安排如下：程
8月5日禅修课程
7:30-8:30 早膳
8:30-9:00 小憩
9:00-11:30 《金刚般若波罗蜜经》举要
11:30-12:30 午膳
12:30-13:30 禅学体验：茶艺、闻香、抄经
13:30-16:00 漫天花雨：《维摩诘经》研读
授课老师
禅修授课老师：湛如教授
全国政协委员
北京大学东方学研究院副院长
北京大学东南亚学系教授、博士生导师
辟谷养生授课老师：李海雁
郭连杰老师核心弟子辟谷公益大使、辟谷核心讲师
中医艾灸养生资深讲师
报名方式
咨询及报名电话
浦老师 15921636651
活动费用
2000元/人
（一套双人间，可免费带一人）
本次活动除了国学讲堂所涉及到的课程外，来到新东苑·快乐家园，您还能有机会在专属的“慧音剧场”体验沪剧、舞蹈的魅力，在自有的“开心农场”体验采摘绿色蔬果的乐趣，乐享都市田园生活。
